RITUÁL DESATERO „N“ PRO KAŽDÝ DEN
Jak je Vám? Jde to? Je to tak napůl? Melete z posledního? Máte toho plné zuby? Nudíte se nebo naopak padáte na hubu?
Mám pro Vás 3 dobré zprávy:
Změna je možná!
Změnu máte ve svých rukách.
„Změna přijde, když se zastavíš.“ (F. Meulmeester)
UDĚLEJTE SI RITUÁL DESATERO „N“ PRO KAŽDÝ DEN
- Najdi si klidné místo nebo (ne)nápadně začni tam, kde jsi.
- Narovnej se.
- Nadechni se pomalu nosem a pomalu vydechuj… ještě jednou nádech a výdech.
- Nahoď úsměv od ucha k uchu.
- Na rameno si poklepej, nahlas/v duchu se pochval za to, že to teď zvládáš, jak nejlíp umíš
- Na svoje ♥ celou dlaň dej, nalaď se na jeho tlukot, zavři oči, dýchej a dál se usmívej.
- Nasměruj svoji pozornost na to, co funguje, co můžeš, co se daří.
- Najdi ve své mysli, co Ti udělalo radost, komu můžeš poděkovat nebo za co chceš vyjádřit vděčnost.
- Napiš si to. Když ne teď, tak navečer, každý den. Budeš lépe spát.
- Na paměti měj, že chceš-li tady být pro druhé, musíš „nakrmit“ nejdříve sebe.
K tomu Vám dopomáhej RITUÁL Desatero „N“ pro každý den!
3 minuty dnes – silnější odolnost zítra.
Doporučené dávkování: 3x denně
Vhodné pro jednotlivce, rodiny i pracovní týmy.
Chcete to vyzkoušet? Přeji Vám hodně úspěchů a vytrvalosti. Budu ráda za Vaše zkušenosti.
Potřebujete vědět víc? Jsem tady pro Vás na nezávaznou konzultaci.
Mgr. Blažena Mačáková
lektorka a kouč
b.macakova@bbcoaching.cz
Život je krásný!
Stáhněte si rituál k vytištění a pravidelnému praktikování
Stáhnout